Συμβουλές διατροφής για μυϊκή ενδυνάμωση μετά την άσκηση

Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Κοντόγιαννου Τσαμπίκα,δίνει χρήσιμες συμβουλές διατροφής για μυϊκή ενδυνάμωση μετά την άσκηση: "Τα δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα παρέχουν μεγαλύτερη μυϊκή ενδυνάμωση μετά την...

Συμβουλές διατροφής για αποτελεσματική γυμναστική

Η διαιτολόγος- διατροφολόγος Κοντόγιαννου Τσαμπίκα, μοιράζεται μαζί σας ένα μυστικό για αποτελεσματική γυμναστική. Μόλις ξυπνήσεις , φάε φρούτα και ξηρούς καρπούς που περιορίζουν τον γλυκαιμικό...

Τροφές “κλειδί” για την καλή υγεία του εντέρου σύμφωνα με μελέτη

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Scientific Reports διαπιστώνει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα...

ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  Τα τελευταία χρόνια πολλοί άνθρωποι αγνοούν ότι η πλειονότητα των προβλημάτων υγείας που φθείρουν το ανθρώπινο σώμα προέρχονται από τον τρόπο ζωής τους αλλά...

Τι σημαίνει απορρυθμισμένος μεταβολισμός; Τι διαφορά έχει από τον μειωμένο, χαμηλό...

Πώς θα καταλάβω πρακτικά ό, τι ο μεταβολισμός μου έχει απορρυθμιστεί; Ποιες τροφές ευθύνονται για μια τέτοια απορρύθμιση; Με τι μπορώ να τις αντικαταστήσω;   Ο Μεταβολικός Ρυθμός...

Γίνε ο διαιτολόγος του εαυτού σου….

Στις μέρες μας, η επιστημονική κοινότητα έχει πλέον παραδεχτεί  στο σύνολό της ότι πολλές σοβαρές χρόνιες ασθένειες (καρδιακές παθήσεις, υπέρταση, καρκίνος, εγκεφαλικά επεισόδια, σακχαρώδης...

Τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο… Τρώγοντας και …κάνοντας

Γνωρίζουμε πως δεν  υπάρχουν σαφείς επιστημονικές ενδείξεις για την αποτελεσματικότητα ορισμένων τροφίμων στην βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης και επιθυμίας. Αναμφίβολα όμως, η διατήρηση ενός φυσιολογικού...

Yπάρχει περίπτωση η γυμναστική να χαλάει τη δίαιτά σου και το...

Κάθε φορά που ένα άτομο αποφασίζει να ακολουθήσει ένα  εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, για καλύτερο και πιο γρήγορο αποτέλεσμα το συνδυάζει με άσκηση. Ποια όμως...

Ποια φαγητά να προτιμήσω το καλοκαίρι και γιατί

Εκμεταλλευόμενοι την ζέστη του καλοκαιριού καλό είναι να προτιμάμε τρόφιμα τα οποία θα μας καλύπτουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας για...

Επικίνδυνα για την υγεία και τα αναψυκτικά χωρίς θερμίδες

Προτιμάτε τα αναψυκτικά με γλυκαντικά με χαμηλό θερμιδικό βάρος για να μην πάρετε βάρος και να προστατέψετε την υγεία σας από προβλήματα όπως ο...