Γνωρίζουμε πως δεν υπάρχουν σαφείς επιστημονικές ενδείξεις για την αποτελεσματικότητα ορισμένων τροφίμων στην βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης και επιθυμίας.
Αναμφίβολα όμως, η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους και μιας ισορροπημένης διατροφής βοηθά στην υγιή σεξουαλική ζωή. Ανατρέχοντας στο παρελθόν, η ονομασία αφροδισιακή τροφή προέρχεται από το όνομα της θεάς της ομορφιάς, δηλαδή της Αφροδίτης.
Ο άνθρωπος μέχρι και σήμερα ψάχνει να βρει τρόπους για να διασφαλίσει την γονιμότητα, τη σεξουαλικότητα και την ερωτική απόλαυση. Κάποια τρόφιμα θεωρούνται αφροδισιακά, επειδή δημιουργούν καλή διάθεση. Βέβαια, η επιστημονική κοινότητα, και πολλοί αμφισβητούν τη χημική επίδρασή τους στην ανθρώπινη λίμπιντο.
Η άποψη αυτή μπορεί να ισχύει για έναν μεγάλο αριθμό περιπτώσεων αλλά υπάρχουν και ενδείξεις για ορισμένες τροφές, οι οποίες έχουν τέτοιες ιδιότητες που προκαλούν μια αίσθηση ευφορίας και παράλληλα αυξάνουν την σεξουαλική επιθυμία.
Τον κύριο ρόλο τον έχει αρχικά ο εγκέφαλος. Εκεί εκκρίνονται ουσίες (νευροδιαβιβαστές) που ενεργοποιούν την ευεξία, την καλή διάθεση και κατ’ επέκταση την ερωτική επιθυμία. Τα αμινοξέα τα οποία βρίσκονται στα πρωτεϊνούχα τρόφιμα αυξάνουν την παραγωγή των ουσιών αυτών. Από την άλλη οι βιταμίνες παίζουν και αυτές καθοριστικό ρόλο αφού συμβάλλουν στην δράση των νευροδιαβιβαστών.
Σύμφωνα με την παράδοση, αν φας καλά, θα αποδώσεις και καλά. Άρα η επιλογή της τροφής παίζει τον ρόλο της.
Αφροδισιακές Τροφές:
Σκόρδο: Όσο παράδοξο και να ακούγεται λόγο της απωθητικής οσμής που αφήνει, δίνει δύναμη και αντοχή, έχει αντισηπτικές και αντιβιοτικές ιδιότητες που καθαρίζουν το αίμα και τονώνουν το σώμα. Αμερικάνοι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το βασικό συστατικό της οσμής του σκόρδου και των αιθέριων ελαίων είναι ίδιο με αυτό των χημικών ουσιών που απελευθερώνεται από μια γυναίκα όταν είναι σεξουαλικά ερεθισμένη.
Μέλι: Εκτός ότι χρησιμοποιείται στα διεγερτικά χάπια που κυκλοφορούν στην αγορά, το μέλι είναι πλούσιο σε βιταμίνες , συμβάλει στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού και δίνει ενέργεια. Έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλο εξαιτίας της γλυκιάς γεύσης του και της ιδιαίτερης οσμής του.
Θαλασσινά: Πιο συγκεκριμένα οι αντσούγιες είναι εξαιρετικά πλούσιες σε φώσφορο, αλάτι και περιέχουν πολλά από τα βασικά στοιχεία που χρειάζεται το σώμα μας. Τα οστρακοειδή θεωρούνται αφροδισιακές τροφές αφού είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και αμινοξέα που ενισχύουν την παραγωγή τεστοστερόνης στον οργανισμό. Παρότι τα στρείδια είναι το πιο γνωστό θαλασσινό αφροδισιακό εξαιτίας του σχήματός του, οι αντσούγιες τα ξεπερνούν σε ποιότητα.
Σπόρος σιταριού και ξηροί καρποί: Βρίσκεται στο ψωμί ολικής αλέσεως και είναι η πιο πλούσια πηγή Βιταμίνης Ε. Θεωρείται η βιταμίνη της γονιμότητας και η έλλειψή της προκαλεί στειρότητα, ανικανότητα ή άλλα σεξουαλικά προβλήματα. Κανείς δεν αμφισβητεί την εξαιρετική σημασία της βιταμίνης στον οργανισμό, όμως οι αφροδισιακές τις ιδιότητες είναι υπό αμφισβήτηση.
Καυτερές πιπεριές: Εξαιτίας της αυξημένης αιμάτωσης στο σώμα και της διαστολής των αγγείων που προκαλεί η καψαικίνη , ουσία που περιέχεται στις καυτερές πιπεριές, θεωρείται αφροδισιακή τροφή.
Αλκοόλ: Το αλκοόλ σε μέτριες ποσότητες μειώνει το άγχος και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Έχει βρεθεί πως παρότι αυξάνει την σεξουαλική επιθυμία, δεν αυξάνει τις αποδώσεις. Αντίθετα μάλιστα, σε αυξημένη κατανάλωση προκαλεί σεξουαλική ανικανότητα. Στους αλκοολικούς η σεξουαλική επίδοση μπορεί να καταστραφεί σε μόνιμη βάση. Βέβαια επειδή η αντοχή στην κατανάλωση του αλκοόλ διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και σε φύλο, εξαρτάται πάντα την ποσότητα. Η συγκέντρωση του αλκοόλ στο αίμα εξαρτάται από την ποσότητα και τους βαθμούς του αλκοόλ, την ώρα που πέρασε κανείς πίνοντας, η παρουσία ή η απουσία τροφής, και παράγοντες όπως, ηλικία, μεταβολισμός, βάρος.
Σοκολάτα: Δεν είναι σίγουρο ότι μπορεί να βελτιώσει τις ερωτικές επιδόσεις, αλλά είναι γεγονός ότι διαθέτει ευεργετικές ιδιότητες. Ο εγκέφαλος στην διαδικασία κατάποσης αυτής, εκκρίνει μια χημική ουσία ονομαζόμενη φαινυλαιθυλαμίνη, καθώς και την ουσία που προκαλεί την αίσθηση της ευεξίας την σεροτονίνη. Επίσης η θεοβρωμίνη, που περιέχεται στην σοκολάτα είναι ουσία που συμβάλει στην χαρούμενη διάθεση όταν κάποιος είναι ερωτευμένος. Μην ξεχνάμε την καφεΐνη, ουσία που διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα , αλλά όχι αυτό ότι φαίνεται απόλυτα να επιδρά στην σεξουαλική απόδοση.
Τσαμπίκα Κοντόγιαννου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,BSc
Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Ρόδος
Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
