Η διαιτολόγος- διατροφολόγος Κοντόγιαννου Τσαμπίκα, μοιράζεται μαζί σας ένα μυστικό για αποτελεσματική γυμναστική.
Μόλις ξυπνήσεις , φάε φρούτα και ξηρούς καρπούς που περιορίζουν τον γλυκαιμικό δείκτη και μετά γυμνάσου για 20-30 λεπτά. Για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη της γυμναστικής, κατανάλωσε 15-20 γραμμάρια πρωτείνης λίγο προτού αρχίσεις ή και μέχρι και 1-1,5 ώρα μετά το τέλος της.
