Αν η ζυγαριά έχει “κολλήσει”και ο μεταβολισμός σας διανύει περίοδο νάρκης,αναλογιστείτε αν κάνετε κάτι απ’τα ακόλουθα:
1)Παραβλέπουμε το πρωινό:Ο μεραβολισμός κατά τη διάρκεια του ύπνου χαλαρώνει και χρειάζεται να τον “πυροδοτήσουμε”.Απαιτείται λοιπόν ένα καλό πρωινό,πλούσιο σε πρωτείνη,φυτινές ίνες και χαμηλά λιπαρά.
2)Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες:Αν τρώτε υδατάνθρακες,λειτουργείτε καταστροφικά για τον οργανισμό σας.Πρόκειται για προιόντα γρήγορης πέψης και το σώμα μας χρειάζεται λιγότερη ενέργεια για να τα διασπάσει.
3)Υπερβολική ζάχαρη:Μέτρια κατανάλωση ζάχαρης είναι το ιδανικό για το μεταβολισμό.Η υπερβολική ζάχαρη,είναι “εχθρός” του.Κατάλληλα είναι επίσης τα γλυκαντικά τύπου στέβια.
4)Δεν τρώμε αρκετά:Ο οργανισμός χρειάζεται θερμίδες για να “χάσει βάρος”.Αν δεν τρώμε,λειτουργούμε εις βάρος του.
5)Δεν γυμναζόμαστε σωστά:Η αλλάγη ρυθμού στην γυμναστική είναι απαραίτητη για την ορθή λειτουργία του μεταβολισμού.Αν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα συνεχώς,μην αναρωτιέστε γιατί δεν χάνετε βάρος.
6)Κατανάλωση αλκοόλ.
7)Απουσία πρωτείνης και σιδήρου.
