H νικοτίνη,είναι μια ουσία που προκαλεί εθισμό.Έτσι,δυσκολεύει τους καπνίστες να “κόψουν”το κάπνισμα.
Υπάρχουν ορισμένες συνήθειες ,ικανές να μειώσουν την επιθυμία του καπνιστή για τσιγάρο.
1)Κατανάλωση νερού:Το νερό θα βοηθήσει το σώμα να ξεχάσει την αίσθηση ευχαρίστησης που του δημιουργεί το τσιγάρο.6-8 ποτήρια σε ημερήσια βάση,είναι το ιδανικό.
2)Μασάτε τσίχλες:Διαλέγοντας γεύσεις που σας δημιουργούν ευχαρίστηση,μπορείτε να υποκαταστήσετε την ευφορία που νιώθετε,όταν καπνίζετε ενα τσιγάρο.
3)Επιλέξτε να έχετε κοντα σας θρεπτικά σνακ και τραγανά λαχανικά:Αυτή η συνήθεια,δημιουργεί την αίσθηση ότι αν χρειστείτε κάτι για να ξεφύγετε από το τσιγάρο,θα το έχετε.
