Και όμως…υπάρχουν τροφές που πολεμούν το στρες και βοηθούν στην καλυτέρευση της ζωής μας!Αν έχετε στρες,η παρακάτω λίστα θα σας φανεί χρήσιμη.
1)Αμύγδαλα:Πλούσια σε βιταμίνες,προσφέρουν ενέργεια και καλά λιπαρά.
2)Σπαράγγια:Η έλλειψη τους συνδέεται με κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.
3)Κάσιους:Η απουσία τους από το διατροφολόγιο μας,έχει συνδεθεί με άγχος και συμπτώματα κατάθλιψης.
4)Βρώμη:Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης.
5)Σολομός:Πλούσιος σε ω3,βοηθά στην καλύτερη διάθεση.
6)Γαλοπούλα:Είναι άπαχη,μας χαλαρώνει και βοηθά να κοιμηθούμε πιο εύκολα λόγω των αμινοξέων που περιέχει.
7)Καρύδια:Ενισχύουν την μνήμη και βοηθούν αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
