Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Κοντόγιαννου Τσαμπίκα,δίνει χρήσιμες συμβουλές διατροφής για μυϊκή ενδυνάμωση μετά την άσκηση:
“Τα δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα παρέχουν μεγαλύτερη μυϊκή ενδυνάμωση μετά την άσκηση.
Κυρίαρχο ζητούμενο για τους περισσότερους άντρες αποτελεί ο τρόπος με τον οποίο θα ενισχύσουν αποτελεσματικά την μυϊκή τους μάζα. Ο συνδυασμός δημητριακών ολικής αλέσεως με γάλα τροφοδοτεί τον οργανισμό με υδατάνθρακες και πρωτεΐνες , δυο συστατικά απαραίτητα για την ταχεία αναδόμηση των μυών αμέσως μετά την άσκηση.”
